维生素C的功效与作用
维生素C别名:L-抗坏血酸。
维生素C的效作功效与作用:维生素C可用于防治坏血病、各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。维生也可用于慢性铁中毒、效作特发性高铁血红蛋白血症、维生肝硬化、效作急性肝炎等病症的维生治疗。维生素C对缺铁性贫血的效作治疗有重要作用;对巨细胞性贫血有一定作用。由于维生素C参与机体的维生新陈代谢,能增加机体的效作抵抗力,在防治坏血病和抵抗感染方面均有良好效果。维生
注解:维生素C是效作一种水溶性维生素。食物中的维生维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,效作就分布到体内所有的维生水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500毫克维生素C,最高储存峰值为3000毫克维生素C。正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。
维生素C的服用宜忌【宜】①适宜容易疲倦的人。②适宜在污染环境工作的人。体内维生素c高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。③适宜嗜好抽烟的人。番茄和柑橘富含维生素C﹐能增强细胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。④适宜从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。⑤适宜坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物。⑥适宜脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。⑦适宜长期服药的人,服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其他不良反应,应及时补充维生素C。⑧适宜白内障患者食用,维生素C是眼内晶状体的营养要素,维生素C的摄入量不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C。【忌】①维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。②肾功能较差的人不宜多服维生素C,若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。③大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。④维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。⑤维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素C以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。⑥维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。⑦服用维生素C的同时,不要服用人参。⑧维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用,若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。⑨维生素C片剂应避光在阴凉处保存、以防止变质失效。⑩服用维生素C忌食动物肝脏,维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素C期间食用动物肝脏,维生素C就会迅速氧化而失去生物功能。
(责任编辑:运动养生)
-
中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?随着人们对健康的重视,传统中医学已逐渐被人们认识和接受。其中一个重要的理论就是“理气”。那么,中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?下面就来详细了解一下。一、 ...[详细]
-
西兰花的功效作用包括:第一、有抗癌防癌的作用。这是因为西兰花当中,有一些抗氧化防癌的微量元素,长期食用可以预防肿瘤的发生,特别是乳腺癌,直肠癌和胃癌。第二、它有净化血管的作用。因为西兰菜花当中,含有类 ...[详细]
-
补血补气炖汤养生食谱有哪些?补血补气炖汤药材有哪些?这是许多人都关心的问题。在现代社会,每个人的生活都充满了快节奏、高压力的环境,人们的身体也随之越来越虚弱,缺乏足够的养分。因此,补血补气在现代养生圈 ...[详细]
-
郎章正 ...[详细]
-
恭喜准备开始健身。无论是想减肥塑形还是增肌,通过健身锻炼来达到目的,是一种有效、健康的方式。但对于零基础的初学者来说,开始进行健身锻炼可能会有些难度和迷惑。下面,我将为您提供一些关于初学健身的建议。1 ...[详细]
-
怎么判断自己早逝?早逝有哪些症状?早逝怎么治疗?早逝是指人在相对较年轻的年龄过早地去世。早逝可能由多种因素引起,如基因遗传、不良的生活方式和环境因素等。然而,早逝的发生可能是可以通过一些方法进行判断的 ...[详细]
-
生酮饮食又称为“生酮食疗”或“生酮膳食”,是近年来逐渐流行起来的一种饮食方式。它强调的是通过少吃碳水化合物、适量摄入蛋白质和高脂饮食的方式来控制人体代谢状态,以达到减肥、改善糖尿病、癫痫等病症的治疗效 ...[详细]
-
胆囊炎是一种常见的消化系统疾病,它通常会导致胆囊发炎并引起疼痛、恶心、呕吐和发热等症状。治疗胆囊炎的方法之一是使用药物,但很多人可能会担心不同的药物是否可以一起使用。本文将探讨“胆囊炎吃什么药最好?消 ...[详细]
-
江苏卫视约见名医20200509粉碎敌人的细菌战 回忆爱国卫生运动 ...[详细]
-
近年来,养生壶越来越受人们的欢迎,因为它可以随时随地喝到温度适宜的水,方便快捷又有利于健康。但市场上品牌繁多,质量和安全也参差不齐,于是就有人问:哪个牌子的养生壶最好最耐用?养生壶哪个牌子好质量好又安 ...[详细]